இன்றைய காலகட்டத்தில் தைராய்டு பிரச்சனை அதிகரித்து வருகிறது. அதிலும் குறிப்பாக பெண்கள் இந்த பிரச்சனையால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
தைராய்டு நமது உடலின் முக்கியமான சுரப்பி. சரியாக செயல்படவில்லை என்றால், உடலின் பல செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படும். தைராய்டு சுரப்பியில் இருந்து தைராய்டு ஹார்மோன் சுரக்கப்படுகிறது, அது அதிகரிக்கும் போது அல்லது குறையும் போது, அது ஹைப்போ தைராய்டு அல்லது ஹைப்பர் தைராய்டு பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகிறது. தைராய்டு சுரப்பி செயலிழந்தால், அதாவது தைராய்டு ஹார்மோன் சுரப்பு குறைவாக இருந்தால், அது ஹைப்போ தைராய்டு எனப்படும். ஹைப்போ தைராய்டு அதாவது தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்படாத போது என்ன அறிகுறிகள் தென்படும் என்பதை நிபுணர்களிடம் இருந்து தெரிந்து கொள்வோம்.
தைராய்டு அளவைக் கட்டுப்படுத்த சரியான உணவுமுறை மிகவும் அவசியம். உடலில் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவு குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால், அது உடலின் பல செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது. குறைந்த அல்லது அதிக தைராய்டு அளவு காரணமாக எடை, செரிமானம், ஆற்றல் மற்றும் மாதவிடாய் பாதிக்கப்படும். தைராய்டு சுரப்பியில் இருந்து தைராய்டு ஹார்மோன் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சுரப்பதால் இதன் அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. தைராய்டைத் தவிர்க்க, அவ்வப்போது தைராய்டு செயல்பாடு பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியம்.
உங்களுக்கு தைராய்டு பிரச்சனை இருந்தால் எப்படி தெரியும்?
நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்கள் உடல் எப்பொழுதும் தொங்கிக் கொண்டே இருக்கும், அது தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்படவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
குறைந்த அளவு தைராய்டு ஹார்மோன்கள் T4 மற்றும் T3 காரணமாக, ஆற்றல் அளவுகள் குறைந்து சோர்வு மற்றும் பலவீனம் ஏற்படுகிறது.
தைராய்டு சுரப்பி சரியாகச் செயல்படாதபோது, எடை கூடுகிறது. உண்மையில், பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்பு முறிவு குறைவதால் இது நிகழ்கிறது .
உங்களின் உணவுப் பழக்கத்தில் எந்த மாற்றமும் இல்லாமல் உங்கள் எடை அதிகரித்துக் கொண்டே இருந்தால், அது தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்படவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
தைராய்டு ஹார்மோன் குறைவதால், எதிலும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படலாம். இதன் காரணமாக, விஷயங்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம் இருக்கலாம்.
நீங்கள் மிகவும் குளிராக உணர்ந்தாலோ அல்லது விரைவில் சளி பிடித்தாலோ, இதுவும் தைராய்டின் அறிகுறியாகும்.
தைராய்டு ஹார்மோன் குறைவதால் உச்சந்தலை மற்றும் தோலில் வறட்சி ஏற்படலாம். தைராய்டு ஹார்மோன் குறைவதால், வியர்வை குறைந்து, சரும உற்பத்தியும் குறைகிறது. இதனால் சருமம் வறண்டு போகலாம்.
முடி உதிர்வது அல்லது வலுவிழப்பது தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்படவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். தைராய்டு ஹார்மோன் குறைவதால் முடி வளர்ச்சி பாதிக்கப்படுகிறது.
உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால், முடி அதிகமாக உதிரத் தொடங்குகிறது.
தாமதமான வளர்ச்சி அல்லது நகங்களின் பலவீனம் உடலில் தைராய்டு ஹார்மோன் குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது.
தைராய்டு ஹார்மோன் குறைவதால், வீக்கம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இது மூட்டுகளில் கடுமையான வலிக்கு வழிவகுக்கும் .
தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்படாதபோது, செரிமானம் பலவீனமடைந்து, வயிற்றை சுத்தம் செய்வதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது.
தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்படாதபோது இந்த அறிகுறிகள் உடலில் காணப்படுகின்றன. இவற்றை சரியான நேரத்தில் கவனிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால்,தைராய்டு மருத்துவர்களை உடனடியாக அணுகவும்.
தைராய்டு பிரச்சனை உள்ள பெண்கள் இதை முயற்சிக்கவும்
வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய்யை எடுத்துக் கொள்ளவும்
வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய் கலந்து குடிப்பது தைராய்டில் நன்மை பயக்கும். தைராய்டு காரணமாக, வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாகிறது, இதனால் செரிமானம் கடினமாகிறது மற்றும் உணவு சரியாக ஜீரணிக்கப்படுவதில்லை. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உடலுக்கு வலிமை அளிக்கவும், காலையில் வெறும் வயிற்றில் 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 தேக்கரண்டி நெய் கலந்து குடிக்கவும்.
கொத்தமல்லி விதை தண்ணீர் குடிக்கவும்
கொத்தமல்லி விதைகள் அல்லது கொத்தமல்லி இலைகளில் இருந்து தண்ணீர் குடிப்பது தைராய்டுக்கு நன்மை பயக்கும். இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி , செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த தண்ணீரைக் கொண்டு தைராய்டு சமநிலையின்மையை மேம்படுத்தலாம். நீரிழிவு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. கொத்தமல்லி விதைகளை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
தைராய்டுக்கு பிரேசில் நட்ஸ் சாப்பிடுங்கள்
தைராய்டு விஷயத்தில் பிரேசில் நட்ஸ் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும் . பிரேசில் நட்ஸ் செலினியம் நிறைந்த உணவு. இது தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இதில் உள்ள செலினியம் தைராய்டு ஹார்மோனை செயல்படுத்த உதவுகிறது. இது தைராய்டை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.